workshop Je leven in balans
Gezonde balans tussen werk & privéWorkshop
je leven in balans
Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt? Dat ja altijd volop bezig bent met van alles en nog wat maar aan het eind van de dag voel je geen voldoening. Dan wordt het hoog tijd om meer balans in je leven te brengen. Ga meer doen wat jou energie geeft en zet energievreters even opzij. Zodat jij vol energie aanwezig bent.
je leven in balans
De ‘Je leven in balans’ workshop leert jou evenwicht te brengen, bijvoorbeeld tussen werk en privé. Ook leer je aanvoelen wat energie brengt en wat energie kost. Zodat jij bewuste keuzes kunt maken die bijdragen aan jouw leven. En je leert hoe je soms even gas terug kan nemen om jouw balans terug te vinden. Overzicht houden over wat je moet en wil doen zonder leeg te lopen, dat is wat deze workshop jouw brengt.
Wat gaan we doen
Na een korte introductie en uitleg gaan we an start. Het programma kent een prettige afwisseling tussen theorie en praktische oefeningen, afgewisseld met momenten om te reflecteren.
Onderwerpen die aan bod komen zijn: Waarom doen we wat we doen, ons ego, omgaan met stress, body & mind, kracht van ademen, In het ‘hier en nu’ zijn. Verder focus op visualisatie en meditatie. Door het ervaringsgerichte karakter van de workshop zullen geleerde vaardigheden direct toepasbaar zijn.
Locatie
Wij verzorgen ‘Je leven in balans’ workshop op elke locatie (ook in-company) in Nederland en België.
Resultaat
Na de workshop heb je inzicht gekregen in hoe jij balans houdt in jouw leven, je maakt bewuste keuzes in werk en privé. Je kan beter omgaat met stress, en gaat mindfulness bewust toepassen in jouw dagelijks leven.
Leven in balanse in het kort
10 tot 50 personen
1 – 1,5 uur
vanaf 32,50 p/p
Voor meer informatie
bel 06 232 83 272
Of klik op de offerte button.
06 232 83272
info@matrixevents.nl
Advies
Deze teambuilding is prima te combineren met een andere activiteit. Wil je meer advies over de invullen van jullie event? Neem gerust contact met ons op voor vrijblijvend advies.
Andere Mindfulness workshops
Je leven in balans
Mindfulness in de zorg
Mindfulness in bedrijf
Vraag en antwoord
Wat is mindfulness?
Mindfulness zoals wij het zien is om te leren aanwezig te zijn met wat zich aandringt. Alsof je een stap naar achter neemt en jouw gedachten en gevoelens gaat aanschouwen. Op die manier komen gedachten op en kan je ze ook laten gaan. Het vereist natuurlijk oefening maar naar verloop van tijd ben je in staat om letterlijk los te komen van jouw gedachten. Belangrijke stelregel hierbij is dat er geen oordeel (goed of slecht) is, alles mag er zijn. Op die manier train je jouw ‘mind’ om tot rust te komen en te ontspannen.
Wat is meditatie?
Veel mensen denken nog steeds dat meditatie gelijk staat aan zitten en niets doen en dat is niet het geval. Maar wat is meditatie nou eigenlijk wel? Feitelijk is meditatie is een actieve training van de geest om ons bewustzijn te vergroten. Vaak wordt meditatie gezien als een middel om het denken (onze mind) stil te zetten. En dat is nou juist onze grootste uitdaging. Immers in de westerse wereld leren wij van kinds af aan om actief te denken. Onze ‘mind’ is zo sterk ontwikkeld dat het eigenlijk niet te doen is om een tijdje helemaal stil te zijn.
Hoe kan ik meditatie toepassen ?
Wanneer je wilt beginnen meditatie wees je ervan bewust dat het best een uitdaging kan zijn. De valkuil van de meeste starters en is wel het lange zitten. Daarom adviseren wij om dat juist niet te doen. Begin gerust met tien minuten per dag. Dat kan op elke plek zolang je maar niet afgeleid wordt door omgevingsfactoren. Ook het moment waarop je gaat mediteren is ook niet belangrijk. Het enige wat je hoeft te doen is te gaan zitten en bewust in en uit te ademen. Na verloop van tijd ga je vanzelf langer zitten en de voordelen ervaren van simpelweg aanwezig zijn.Lees verder [..]