Mindfulness in de zorg
Leren omgaan met stressmindfulness in de zorg
Workshop Mindfulness in de zorg is een inspirerende workshop voor zorgorganisaties die een stap willen maken in bewustwording en effectiviteit. Mindfulness is verreweg de meest krachtige manier om in korte tijd stress te reduceren en effectief om te gaan met uitdagende situaties. Tijdens ons mindfulness programma gaan deelnemers ontdekken hoe zij mindfulness succesvol kunnen toepassen in hun dagelijks leven. Lees ook Mindfulness het medicijn tegen stress.
Wat gaan we doen
Na een introductie en uitleg over Mindfulness gaan de deelnemers aan de slag. Het programma heeft een prettige afwisseling uitleg en oefeningen met momenten om te delen, te reflecteren en te leren.
Onderwerpen die aan bod komen zijn; het ontstaan van stress, kracht van ademen, in het ‘hier en nu’ zijn, denken en voelen, visualisatie en meditatie. Door het ervaringsgerichte karakter van de workshop zullen de geleerde vaardigheden direct toepasbaar zijn in jouw dagelijks leven.
Voor wie
Mindfulness in de zorg is voor zorgteams en organisaties die te maken hebben met een hoge werkdruk en willen werken aan stressreductie en bewustwording van hun medewerkers. De workshop is toegankelijk voor iedereen, zowel voor beginnende als ervaren beoefenaars van Mindfulness.
Locatie
Wij verzorgen de mindfulness workshop op elke locatie (ook in-company) in Nederland en België.
Resultaat
Na de workshop heb je geleerd omgaan met stress, en hoe je mindfulness kan toepassen in jouw dagelijks leven.
Mindfulness in het kort
10 tot 30 personen
1,5 – 2,5 uur
vanaf 32,50 p/p
Voor meer informatie
bel 06 232 83 272
Of klik op de offerte button.
06 232 83272
info@matrixevents.nl
Advies
Deze teambuilding is prima te combineren met een andere activiteit. Wil je meer advies over de invullen van jullie event? Neem gerust contact met ons op voor vrijblijvend advies.
Andere Mindfulness workshops
Je leven in balans
Mindfulness in de zorg
Mindfulness in bedrijf
Vraag en antwoord
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent simpelweg: de leer van volledig bewust zijn van de huidige ervaring.
Wat zijn de voordelen van de Mindfulness workshop
Stressvermindering
Mindfulness-oefeningen kunnen helpen stress te verminderen door mensen te leren bewust te zijn van hun gedachten, gevoelens en lichaamssensaties in het moment, zonder oordeel.
Verbeterde concentratie
Door mindfulness te beoefenen, kunnen mensen hun vermogen om zich te concentreren en aandachtig te zijn verbeteren, wat gunstig kan zijn in werk- en studieomgevingen.
Emotionele regulatie
Mindfulness kan mensen helpen emoties beter te begrijpen en ermee om te gaan. Het kan hen leren om te reageren op stressvolle situaties met meer kalmte en helderheid.
Verhoogd welzijn
Regelmatige beoefening van mindfulness kan het algehele welzijn verbeteren door het gevoel van tevredenheid en tevredenheid te vergroten.
Betere relaties
Door bewuster te zijn van hun eigen gedachten en emoties, kunnen mensen ook empathischer en begripvoller worden ten opzichte van anderen, wat de kwaliteit van hun relaties kan verbeteren.
Slaapverbetering
Mindfulness-oefeningen kunnen mensen helpen om ’s nachts beter te slapen door hen te helpen los te laten van stressvolle gedachten en spanning in het lichaam.
Al met al kan een mindfulness-workshop een waardevolle ervaring zijn voor mensen die op zoek zijn naar manieren om hun algehele welzijn te verbeteren en meer rust en balans in hun leven te vinden.
Wat is meditatie?
Veel mensen denken nog steeds dat meditatie gelijk staat aan zitten en niets doen en dat is niet het geval. Maar wat is meditatie nou eigenlijk wel?
‘Meditatie is een actieve training van de geest om ons bewustzijn te vergroten.’
Vaak wordt meditatie gezien als een middel om het denken (onze mind) stil te zetten. En dat is nou juist onze grootste uitdaging. Immers in de westerse wereld leren wij van kinds af aan om actief te denken. Onze ‘mind’ is zo sterk ontwikkeld dat het eigenlijk niet te doen is om een tijdje helemaal stil te zijn.
Hoe kan ik meditatie toepassen?
Wanneer je wilt beginnen meditatie wees je ervan bewust dat het best een uitdaging kan zijn. De valkuil van de meeste starters en is wel het lange zitten. Daarom adviseren wij om dat juist niet te doen. Begin gerust met tien minuten per dag. Dat kan op elke plek zolang je maar niet afgeleid wordt door omgevingsfactoren. Ook het moment waarop je gaat mediteren is ook niet belangrijk. Het enige wat je hoeft te doen is te gaan zitten en bewust in en uit te ademen. Na verloop van tijd ga je vanzelf langer zitten en de voordelen ervaren van simpelweg aanwezig zijn.Lees verder [..]
Wat betekent in het hier & nu zijn ?
“In het hier en nu zijn” verwijst naar een staat van zijn waarin iemand volledig aanwezig is in het huidige moment, zonder afleiding door gedachten over het verleden of de toekomst.